تمارين سهلة لتقوية عضلات الجسم وزيادة الطاقة

نبأ الأردن- كشف طبيب أنسجة العظام والعضلات بريندون تالبوت عن طريقة صحية لتقوية عضلات الجسم حال الجلوس لفترة طويلة ، موضحاً أنها لن تكلف سنتاً واحداً.

ووفقاً لـ”الديلي ميل”، أكد “تالبون” –ذو الجنسية الكندية – أن الطريقة تتمثل في عقد الذراعين وتحريكهما من جانب إلى جانب، تؤدي إلى فك توتر العضلات وتفتح الصدر، مما يؤدي إلى تغيير فوري في التنفس وفك تشنج عضلات الجسم الناتجة عن الجلوس لفترة طويلة.
وأشار إلى أن وضعية الجلوس أو الوقوف بجعل الرأس إلى الأمام قليلاً ، يمكن أن تقيد تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى عدد لا يحصى من المشكلات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والأرق والتعب المزمن.