فوائد تناول ٢١ حبة زبيب يوميا

نبأ الأردن - يعتبر الزبيب من ألذ وأشهر الفواكه المجففة والمحببة، ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من العديد من الأمراض، يساعد على تقوية العظام، بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس.

ويساعد الزبيب في منع تطور السرطان والنسيان المحتوى العالي من السكر الطبيعي يجعل هذا الطعام من أفضل الأطعمة للحصول على الطاقة و يُنصح العديد من الأطباء بتناول 21 حبة زبيب أو شرب مشروب منها و سوف يتم تطهير الجسم من السموم، والكبد سوف يحمي نفسه من الخلايا الضارة.

يفضل كل من الرياضيين والأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزبيب عدد السعرات الحرارية في كوب واحد 217، وعدد السكر 47 جرام يشبع الزبيب الجسم ويضعف الشعور بالجوع لذلك، يمكن تناوله أثناء اتباع حمية غذائية.

الزبيب مصدر غني للعديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم والمعدة بالفوائد الصحية والجمالية.

1- يحسن من عملية الهضم

2-يحمي من فقر الدم

3-يوازن درجات الحموضة في المعدة

4-يحمي من الإصابة بأمراض القلب

5-يحمي من السرطان
6-يحافظ على صحة العينين

7-يحسن من صحة البشرة

8-يخفض من مستوى سكر الدم

9- يساعد على تخفيض مستوى السكر التراكمي.

10-يحافظ على صحة الفم

11-يساعد على اكتساب الوزن

12-يقوي العظام

13-يقلل من الالتهابات