عادات كفيلة بتدمير الكلى

نبأ الاردن-الكليتين من الأعضاء الحيوية الهامة في الجسم لدورها المهم في تنقية الدم من الشوائب والسموم. كما أنهما تعملان على تنظيم كمية الماء والأملاح في الجسم، والمساعدة في تنظيم ضغط الدم. وعليه فإن أن اي خلل في هذا العضو يترتب عليه الكثير من العواقب الصحية الخطرة.

ولسوء الحظ فإن العديد من العادات التي اعتدنا ممارستها بشكل يومي قد تكون سبباً رئيسياً في تدمير الكلى وتشمل..

1- عدم شرب كميات كافية من الماء، إذ يتعين شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا ترتفع في الصيف إلى 3 لترات.

2- الإفراط في تناول الموالح والمخللات.

3- الإكثار من تناول السكريات.

4- ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر وعدم السيطرة عليهما.

5- الإفراط في تناول مسكنات الآلام.

6- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.

7- عدم ممارسة الرياضة ما يقود بداية إلى زيادة الوزن.

8- الإرهاق الناجم عن عدم النوم لفترات كافية.

9- التدخين.

10- الامتناع عن التبول لفترات طويلة رغم الحاجة لذلك.