لأنه دواء حقيقي للصحة.. إليك تأثيرات قلة النوم على الجسم

نبأ الأردن-أصدر المعهد القومي الفرنسي للصحة تقريراً يفيد بأن قلة النوم تضعف جهاز المناعة، مما يجعل الشخص عرضة للعديد من الأمراض.

ويشير التقرير إلى أن النوم دواء صحي حقيقي وأن قلة النوم تؤثر على النشاط البدني. في إشارة إلى نوعين من الهرمونات يفرزهما الجسم، هو “لابتين” ويفرز أثناء النوم ليلاً والثاني “جريلين” ويفرزه الجسم نهاراً، مؤكداً أنه في حالة عدم النوم يأكل الإنسان بكثرة وخاصة السكر الذي يساهم في السمنة.

كما أن قلة النوم تحد من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للسكر، مما يؤدي إلى انخفاض إفراز الأنسولين، مما يعزز حدوث مرض السكري على المدى الطويل، وهذا هو الخطر بالنسبة للأشخاص الذين ينامون أقل من 4 أو 5 ساعات في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة النوم هي عامل في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، ويمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في إنتاج خلايا الجهاز المناعي واضطراب خلايا الدم البيضاء مقارنة بالأشخاص الذين ينامون 8 ساعات في اليوم.