دراسة تكشف مدة المشي المثالية لإطالة العمر
نبأ الأردن-كشفت دراسة علمية حديثة عن المقدار المثالي من وقت المشي الذي يمكن أن يطيل الحياة.
أظهرت الدراسة التي أجراها فريق ياباني على 4165 شخصًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر أن المشي حوالي خمسة إلى سبعة آلاف خطوة يوميًا يمكن أن يطيل عمر اليابانيين الأكبر سنًا.
أفادت وكالة أنباء جيجي اليابانية أن المشي حوالي خمسة إلى سبعة آلاف خطوة يعادل المشي لنحو ساعة ، وقال الفريق إن هذه أفضل فترة لطول العمر الياباني.
نُشرت النتائج التي توصل إليها الفريق الياباني في النسخة الرقمية من مجلة MSSI الأمريكية للطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية في أوائل فبراير.
في عام 2013 ، وباستخدام بيانات من 4165 رجلاً وامرأة تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر في كاميوكا بمحافظة كيوتو في غرب اليابان ، نظر الفريق في العلاقة بين خطر وفاة الأشخاص وعدد الخطوات التي يتخذونها كل يوم.
تمت متابعة الرجال والنساء لمدة تصل إلى أربع سنوات ، توفي خلالها 113 منهم.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمشون أقل من 5000 خطوة يوميًا يمكن أن يقللوا من خطر الموت بنسبة 23٪ بعد إضافة 1000 خطوة.
تشير هذه النسبة المئوية إلى زيادة في العمر الافتراضي تتراوح من 9 إلى 10 أشهر.
