مضاعفات مرض السكري .. نصائح مفيدة لتقليل المخاطر

نبأ الأردن-تركز المجلة الألمانية Helppraxisent على أهمية النشاط البدني والتمارين الرياضية في الحد من المضاعفات الخطيرة لمرض السكري.

يقلل النشاط البدني من الآثار الضارة والمضاعفات الأخرى المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفشل القلب والأمراض الأخرى ذات الصلة مثل اعتلال الشبكية وأمراض الكلى والاعتلال العصبي ، وفقًا للمجلة الألمانية.

توصي منظمة الصحة العالمية البالغين الذين يعانون من أمراض مزمنة بالحصول على 150 إلى 300 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا.

وأضاف الخبراء في المجلة الألمانية أنه يجب على مرضى السكر الانتباه بشكل خاص لنظامهم الغذائي والاهتمام بتزويد الجسم بالفيتامينات المهمة ، خاصة A، C ، E ، بيتا كاروتين ، لوتين أحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك.

وأضافت المجلة الألمانية أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والمكسرات مثل الجوز واللوز والفول والعدس والفطر يمكن أن يساعد في تحقيق ذلك.