عادات سيئة تسبب رائحة الفم الكريهة .. تجنبيها
نبأ الأردن-رائحة الفم الكريهة هي إحدى المشاكل التي نواجهها جميعًا وهي ناتجة عن عادات غير صحية للأسنان خاصة عند الاستيقاظ في الصباح ، أو عند تناول أطعمة معينة ، وهناك عادات أخرى تسبب رائحة الفم الكريهة ، سنتعرف عليها في هذا المقال.
-النوم بفم مفتوح عادة سيئة يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، والتي تنتج عن جفاف الفم ونقص اللعاب في الفم.
-يعد مضغ العلكة بعد الأكل أحد أسباب رائحة الفم الكريهة ، لأن السكر والكربوهيدرات المتبقية في الطعام عند مضغ العلكة ستشكل بكتيريا وتنتج رائحة كريهة ، لذلك يمكنك مضغ النعناع الطازج بدلاً من العلكة لإزالة رائحة الفم الكريهة.
-فترات الصيام الطويلة وتخطي منتصف النهار بدون طعام يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، كما تنص جمعية طب الأسنان الأمريكية ، لذا يجب تناول الطعام كل 4 ساعات على مدار اليوم.
-يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إلى رائحة الفم الكريهة لأن الجسم لا يحصل على كل الطعام الذي يحتاجه.
-تنظيف الأسنان قبل الأكل من أسباب رائحة الفم الكريهة ، حيث يتراكم الطعام بين الأسنان بعد الأكل.
-يمكن أن يسبب استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول رائحة الفم الكريهة ، لذلك يمكنك التبديل إلى غسول الفم غير الكحولي أو المضاد للبكتيريا.
-يمكن للكحول أن يسبب رائحة الفم الكريهة ، لذا ابتعد عنها لأنها قد تؤدي إلى جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.
-إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط يوميًا ، فقد تتسرب جزيئات الطعام إلى فمك وتشجع على نمو البكتيريا بين أسنانك وحول لثتك وعلى لسانك ، مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة ، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
