فوائد عصير الليمون على الصحة والبشرة

نبأ الأردن-يحتوي الليمون على الكثير من الفوائد التي يقدمها للجسم، تناول الليمون عن طريق الإضافة إلى الطعام أو شراب الليمون عن طريق تناوله كعصير، ويعمل عصير الليمون على إزالة السموم وتنشيط الجسم وتهدئته وفي بعض الأحيان يعمل على حرق الدهون، كما يعمل عصير الليمون على تقوية المناعة وتخفيف آلام دور البرد في حالة تناول عصير الليمون الساخن وغيرها من الأمراض التي يكافحها عصير الليمون.

يعرف اسم عصير الليمون باسم عصير الليموناضة في بعض الدول الأخرى، ويعد مصدر غني بالعناصر الغذائية، مثل فيتامين ج، والبوتاسيوم، والفوليت، وبعض فيتامينات ب، والتي تزوده بخصائص طبية وصحية عديدة، مثل: كونه مضاد للالتهابات والجراثيم، كما أنه لديه الكثير من الفوائد الأخري التي سوف نقوم بذكرها.

يشتهر عصير الليمون بقوته في علاج الانفلونزا كونه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين c، وهو أحد أهم الفيتامينات التي يريدها الجسم، وهو عنصر غذائي حيوي، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى الإسقربوط بحسب الدراسات الطبية، وبحسب الأخصائيين إذا كان تناولك لفيتامين سي منخفضا، فقد يساعدك شرب ماء الليمون على تحسين نسبته ولكن بشكل ضئيل، وفي حال تم تناول المزيد من فيتامين c، فسيتم إخراج أي شيء إضافي مثل فيتامينc أو أكسالات عن طريق البول.

بالنسبة للبشرة فيبحث الكثير من الناس عن كيفية استغلال مشروب عصير الليمون من أجل بشرة أفضل، ولعل من الطرق الفعالة لتحقيق ذلك، تتم من خلال خطوة بسيطة، وهي إضافة الليمون إلى ماء الشرب، خاصة في الصباح.

فوائد عصير الليمون

هناك العديد التي يحتوي عليها عصير الليمون وسوف نقوم بذكرها:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي 

يعمل عصير الليمون على تنظيم عملية الهضم وذلك لما يحتوي عليه من نسبة عالية من الألياف، مما يمكنه من علاج بعض الامراض التي تخص الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك والإسهال، ويعزز عمل الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم دون تسبب اي الم.

يساهم عصير الليمون في علاج اضطرابات المعدة بسبب الألياف المتواجدة به بكثرة ويعد مضاد للالتهابات والميكروبات المسببة للمشاكل في الجهاز الهضمي، لذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من عصير الليمون كل صباح من أجل الحد من هذه المشكلات التي تخص الهضم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بعض العسل، وبالتالي زيادة بعض الفوائد. والفائدة الأخرى الرائعة التي ستحصل عليها بعد تناول كوب من عصير الليمون بعد الاستيقاظ هي التخلص من سموم الجسم، حيث يزيد عصير الليمون من إنتاج العصارة الصفراوية في جسمك.

تخفيف الوزن 

من أهم المميزات التي يحتوي عليها عصير الليمون أنه يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، كما أكدت الدراسات الطبية الحديثة أن عصير الليمون يساهم في حرق الدهون وفي تعزيز عمليات الأيض.

شرب عصير الليمون يسهل خفض وزنك لأنه يحتوي على ألياف البكتين الدقيقة التي تساعد الجسم على محاربة الرغبة الشديدة في الجوع، لذلك، سوف تقلل وزنك بشكل طبيعي عندما تتناول عصير الليمون الطازج.

تعزيز صحة القلب 

يساعد عصير الليمون في تعزيز صحة القلب ويساهم في تحسين صحة القلب بشكل عام، كما يعمل عصير الليمون على تنظيم مستويات ضغط الدم، كما يساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين بفضل محتواه من فيتامين ج أيضًا، كما يعمل عصير الليمون على حرق الدهون وتقليل الكوليسترول كما ذكرنا فلذلك هو قادر على تعزيز صحة القلب، كما يقلل الدهنيات في الدم ومنع حدوث الجلطات والوقاية من السكتة الدماغية وخفض ضغط الدم.

الوقاية من السرطان 

الليمون واحد من الفواكه المالحة التي تحتوي على مركبات مختلفة ومتعددة الأغراض، تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الدفاع عن جسمك من هجوم أنواع مختلفة من السرطان، يحتوي عصير الليمون على فيتامين ج الذي يمنحه القدرة القوية على حماية الخلايا ضد الجذور الحرة كما يمنعها من التلف أو تحولها لخلايا سرطانية، لذلك ينصح باستهلاك الكثير من عصير الليمون، من أجل وقاية جسمك من الخلايا السرطانية.

العناية بالبشرة 

عصير الليمون أحد العصائر التي تعمل على تطهير البشرة، حيث يعمل عصير الليمون على تنظيف البشرة وتعقيمها، كما يساهم في علاج مختلف مشاكل البشرة التي تواجهنا مثل الأكزيما وحب الشباب.

كما أن الليمون مصدر غني جداً بفيتامين ج فهو يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين الهام والذي يعمل علي الحفاظ علي خلايا البشرة وصحة الجلد ويعمل على نضارة البشرة كما يحارب التجاعيد وعلامات التقدم بالسن.

قد يساعد فيتامين ج المتواجد في الليمون مع اضافة الليمون حتى يصبح عصير الليمون يساهم في تقليل تجاعيد البشرة، وجفاف البشرة الناجم عن الشيخوخة، والأضرار الناجمة عن الشمس.

يمكنك استخدام مزيج من العسل وعصير الليمون خاصة عندما يكون لديك علامات تمدد الجلد وتغير لونه، و سوف يساعدك في التخلص من الأصباغ.

تعزيز صحة الشعر 

يساهم عصير الليمون في زياده قوة البصيلات للشعر ويعم علي تعزيز وقوة الشعر، كما يعمل عند وضعة علي فروة الراس  أو تناوله أنه يساهم في زيادة قوة الشعر ومنحه لمعانًا طبيعيًا ومظهرًا صحيًّا، إضافة إلى قدرته على علاج مشاكل فروة الرأس، مثل: القشرة.