أطعمة تعزز كثافة الشعر وطوله.. ضمنيها في نظامك الغذائي

منذ سنين والشعر سر جاذبية المرأة وسر أنوثتها.. لذا تحرص الفتيات على تقديم عناية خاصة للشعر بهدف زيادة طوله وكثافته ومنحه الحيوية واللمعان.

ودائماً ما تنطلق أولى خطوات العناية بصحة الجسم. بما فيها صحة الشعر من النظام الغذائي الصحي. حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تعزز كثافة الشعر وطوله..

1- اللبن الرائب

من أفضل الأطعمة التي تحسن كثافة الشعر، وتمده بالفوائد نتيجة التخمير الطبيعي الموجود فيه.

2- الحمص الأخضر

مصدر غني للبروتين النباتي عالي الجودة وفيتامين (ب) اللذان يساعدان الشعر في الحصول على الكثافة والطول المرغوب فيه.

3- الزبيب

مليء بالحديد، كما أنه غني بفيتامين (ج) ومضادات الأكسدة، التي تساعد في الحصول على شعر كثيف.

4- بذور السمسم

تعتبر مصدراً مثالياً للبروتين النباتي، الذي يساعد الشعر على النمو وزيادة حجمه وكثافته.

5- البذور

غنية بمستويات الحديد والمعادن الضرورية لصحة الشعر.

6- أوراق الكاري

تحتوي كمية جيدة من البروتين وفيتامين (B)، و(C) وبيتا كاروتين فيه، وتمنع هذه الصفات الغذائية الشعر من الترقق، وتعزز نموه.